ladnie ladnie

No co wchodzę to jestem pod wrażeniem. Co do techniki jesteś pewna ? Ładnie wygląda micha i smakowicie ommmm:)

Po tej nocy, o której pisałem ostatnio, że się zbudziłem po 2 i nie spałem do rana, wieczorem gdy kładłem się spać zażyłem 2mg lexotanu i się wyspałem za wszystkie czasy :D Wczoraj natomiast już bez tabletki i też spałem ładnie. Wypiska z dzisiejszego treningu Wyciskanie skos dół 60kg/15, 80kg/8,90kg/8, 100kg 2x8 Wyciskanie sztangielek skos góra [...]

kwstia czy ma wplyw na biomechanike Twoja wada, mysle, ze powinno wszystko sie ladnie zakryc, ale to moje gdybanie, bo sam Cie nie badalem

Od babci nie wzięłaś oj nie ładnie, babcine nie tuczą %-) Chętnie bym Ci oddał mojego BFu bo Tobie i tak by chyba nie zaszkodził ;-)

I jeszcze jedna sprawa, kcal z prochu liczone ? Masz 24g bcaa i 30 izo wiec pewnie okolo 200kcal, jak wszyskto ladnie idzie to ok ale jak nie, to trzeba wszystko analizowac i szukac przyczyny

Warto dodać, że podciąganie hantli czy sztangi to wbrew pozorom trudne ćwiczenia. Niejednokrotnie ich probówałem będąc początkującym, ale nigdy nie było mowy o czuciu barków. Można się bez nich obejśc, ale może spróbuję w następnym planie. Z liną wyciągu może ładnie wejśc. Tylko to łupanie w barkach ;-)

odzywki to 3 procent sukcesu, placebo ( powiedzmy ) nie ulegaj promocji owego towaru :) jak kupujesz np bialko masz je ladnie zapakowane, z zaj**iscie zbudowanym facetem, myslisz po co jesc ryz, kasze itd skoro on to pewnie je to bilako i jest taki duzy, zapomnij o odzywkach :) odzywki sa pozyskiwane z produktow naturalnych ;) bialka itd nie mam [...]

Chciałabym tak ładnie siadać i głęboko jak on :) Rai z nagraniem dobry pomysł. Nawet sama dla siebie. Tak prosta jak w goblecie na pewno nie będziesz nie ma opcji :)

Haha widzisz, masz za karę :) Nie ładnie śmiać się z innych. Jak Ci goblet tak ładnie wychodzi to powinno już pójść :) No mam nadzieję, że to tylko kwestia koordynacji a nie mobilności, bo mobilność to orka na ugorze ;-)

wiem ze to nie ladnie sie chwalic ale .... to wlasnie przyjechalo do mnie :) /SFD/Images/2016/2/4/9097cd03438e483ba7b6b3c2432d7d4c.jpg /SFD/Images/2016/2/4/d58d14afa8de4ca996a88abc83321030.jpg /SFD/Images/2016/2/4/333eeeb5c8da49b7a9c7230e1e540511.jpg Zmieniony przez - T.Pabiniak w dniu 2016-02-04 16:19:30

Haha widzisz, masz za karę :) Nie ładnie śmiać się z innych. Jak Ci goblet tak ładnie wychodzi to powinno już pójść :)

Nie negowałbym aż tak tego ćwiczenia. Do poziomu klatki piersiowej, unoszenie sztangi wzdłuż tułowia jest jak najbardziej korzystne dla naramiennych Nie mogę się zgodzić. Ograniczanie ROM w moim przekonaniu także nie jest dla początkujących i jesli już to powinni oni pracować na pełnym zakresie ruchu w każdym ćwiczeniu. Poza tym: Stań w pozycji [...]

Żeby te mięśnie brzucha były ładnie widoczne ten poziom tkanki tłuszczowej musi być dość niski. Tutaj zasadnicze znaczenie będzie mieć dieta nie tyle konkretne ćwiczenia mięśni brzucha

Jakby to ładnie ubrać w słowa ... Obawiam się, że będzie to coś na tyle dziwnego, że się nie przekonam, albo że będę się czuła dziwnie robiąc te "niekonwencjonalne" rzeczy.

@MaGor-Taka mała rada, którą sam otrzymałem niedawno, staraj się uciekać bicepsem jak najdalej ucha. To powoduje, że staw barkowy ładnie osadza się w panewce i mięsień najszerszy bierze większy udział w wyiskaniu. Taki prosty trik a u mnie działa. https://youtu.be/l5qB0nILpko Wzoruje się na tym gościu.Tam widać że biceps też idzie do ucha. 9:45 [...]

Mam w pracy odłożony z dobrej cukierni. Tak ładnie błyszczy mu się lukier %-) Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2016-02-04 13:13:17

Orzegów - ładnie idzie ten dublet 2 x 24. Taka mała rada, którą sam otrzymałem niedawno, staraj się uciekać bicepsem jak najdalej ucha. To powoduje, że staw barkowy ładnie osadza się w panewce i mięsień najszerszy bierze większy udział w wyiskaniu. Taki prosty trik a u mnie działa. :-)

Malina, w drugim temacie jaki zalozylas bardzo ladnie napisalas jak zajechalas swoje cialo...stresem, niewlasciwa dieta. Z 50cm w udzie chcesz redukowac? Na co? Na patyki obleczone skora? Jasne rozumiem, ze kazdy ma inne estetyczne zapedy, ale trzebaby realnie troche spojrzec na siebie. Chcesz redukowac po zawichrowaniach, braku okresu od [...]

Ale to ciacho mega wygląda :) Jak to fajnie, że mamy takie inspiracje :) Wrzuć proszę przepis na swoją pieczeń, bo bardzo ładnie wygląda. Ja jak mówiła, tak zrobiłam ale zrobiłam faszerowaną jajkiem i pieczarkami zobaczę dzisiaj jak wyszła :) Ale podoba mi się odmiana i to, że nie trzeba nad tym stać- lubię dania z piekarnika :)

Różnica po miesiącu znaczna. Bardzo ładnie idzie - tak trzymaj. Ważne, żeby uparcie dążyć do celu.